Bạn làm công việc văn phòng? Bạn thường xuyên phải “giao tiếp” với máy tính nhiều giờ liền và quên mất việc nghỉ ngơi. Vậy thì bạn hãy tham khảo ngay 5 ứng dụng cảnh báo nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dùng máy tính, dân văn phòng nên biết! Nhờ những ứng dụng này, bạn sẽ phân bổ thời gian thư giãn và làm việc hiệu quả hơn đây.
1. Stretchly là ứng dụng cảnh báo nghỉ ngơi khá hoàn hảo
Nếu bạn đang cảm thấy mình bị mất cân bằng giữa việc nghỉ ngơi và làm việc, bạn hãy sử dụng Stretchly. Ứng dụng này có thể được coi là một quyển sổ nhớ nhắc nhở thông minh. Người dùng có thể thiết lập những thông số thời gian để tạo lập cho mình sự cân đối thời gian thư giãn hợp lý nhất. Nếu không muốn bạn có thể sử dụng sẵn trình thiết lập của ứng dụng. Theo đó:
-
Cứ 10 phút làm việc ứng dụng sẽ nhắc nhở bạn nghỉ ngắn trong 10 giây
-
Hoặc sau 30 phút làm việc ứng dụng sẽ gợi ý cho bạn nghỉ trong khoảng thời gian 5 phút để đảm bảo sức khỏe
Sau khi hoàn tất thao tác thiết lập, cứ sau một khoảng thời gian nhất định, cửa sổ của ứng dụng Stretchly sẽ hiển thị và báo hiệu cho bạn biết đã đến lúc nghỉ ngơi. Tương tự, khi thời gian nghỉ kết thúc, “quyển số nhớ” này cũng sẽ nhắc cho bạn biết.
Bạn đọc muốn download để sử dụng ứng dụng này hãy truy cập vào link https://github.com/hovancik/stretchly/releases/tag/v0.18.0
2. Eye Care 20 20 20 là 1 trong 5 ứng dụng cảnh báo nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dùng máy tính, dân văn phòng nên biết!
Ngoài Stretchly, dân văn phòng có thể sử dụng Eye Care 20 20 20 để phục vụ mục đích tương tự. Nguyên tắc hoạt động của ứng dụng này là cứ 20 phút khi bạn làm việc trên máy tính hay điện thoại, nó sẽ nhắc nhở bạn nghỉ trong vòng 20 giây rồi lại lặp lại quá trình. Điều này diễn ra đúng như tên gợi của nó.
Với Eye Care bạn có thể sử dụng miễn phí trên cả Android và IOS. Ứng dụng này sẽ được cài đặt thông qua điện thoại bằng link sau: https://itunes.apple.com/us/app/eye-care-20-20-20/id967901219?mt=8 (hệ điều hành IOS) và https://play.google.com/store/apps/details?id=com.prostartme.eyecare202020 (hệ điều hành Android).
Điểm thuận tiện của Eye Care 20 20 20 là bạn có thể thiết lập việc bật hoặc tắt thông báo một cách đơn giản.
3. Outstanding cũng là một lựa chọn tốt dành cho bạn
Gợi ý ứng dụng thứ 3 mà chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn đọc là Outstanding. Điểm đặc biệt của Outstanding là nó không phải là một ứng dụng cần được cài đặt để sử dụng. Nó chỉ là một trang web chính vì vậy bạn có thể khởi động và sử dụng rất thuận tiện và dễ dàng trong mỗi lần làm việc. Để sử dụng tiện ích này, bạn hãy truy cập vào website: https://outstanding.now.sh/
Mục đích của tiện ích Outstanding là nhắc nhở người dùng đứng lên vận động khi ngồi quá lâu. Bạn có thể thiết lập thời gian để hệ thống nhắc nhở và thời gian nghỉ ngơi phù hợp với mình ngay trên Website mà bạn truy cập.
4. Ứng dụng tiếp theo dành cho bạn là Micro Breaks
Micro Breaks cũng là 1 trong 5 ứng dụng cảnh báo nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dùng máy tính, dân văn phòng nên biết! Đây là một ứng dụng được có thể được cài đặt và tích hợp trong ứng dụng Chrome. Nếu bạn muốn cài đặt nó, hãy nhấn vào đường link sau: https://chrome.google.com/webstore/detail/micro-breaks/fofomifmemjbnomlpjdnengjfddljcbe?hl=en
Với Micro Breaks, bạn có thể có một thời gian biểu nghỉ ngơi - làm việc được nhắc nhở như sau:
-
Điều hòa nhịp thở để giải tỏa căng thẳng, áp lực trong vòng 2 phút sau khi làm việc 2 tiếng đồng hồ.
-
Tích hợp tính năng Eye care 20 20 20: cho mắt nghỉ ngơi 20 giây sau khi làm việc trong 20 phút
-
Nghỉ giải lao trong vòng 6 phút sau khi bạn làm việc liên tục 80 phút
-
Yêu cầu người làm việc đứng dậy hoạt động trong vòng 2 phút sau mỗi giờ ngồi ghế.
Tuy nhiên, đây chỉ là 1 trong những thiết lập mặc định của ứng dụng. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi thời gian để phù hợp với tính chất công việc của mình.
5. Unhook cũng là một tham khảo khá tuyệt
Một gợi ý vô cùng tuyệt vời tiếp theo mà chúng tôi dành cho bạn là ứng dụng Unhook. Link tải ứng dụng dành cho bạn: https://play.google.com/store/apps/details?id=app.unhook.android
Unhook không đơn thuần là ứng dụng đưa ra gợi ý, nhắc nhở bạn nghỉ ngơi thông thường. Phương thức hoạt động của nó là khi đến thời gian bạn nên dừng lại nghỉ ngơi, nó sẽ khóa màn hình và buộc phải làm điều đó. Và để có thể tiếp tục sử dụng lại màn hình làm việc như thông thường, bạn buộc phải đi lại đủ 100 bước. Đây là sự thú vị rất độc đáo của Unhook. Nó đề phòng trường hợp bạn đặt ra nhắc nhở nghỉ ngơi nhưng lại ngó lơ điều này.
Sử dụng Unhook trong 1 thời gian dài bạn chắc chắn sẽ được rèn luyện “kỷ luật nghỉ ngơi” rất tuyệt. Tuy nhiên trong 1 thời gian gấp rút nào đó, nếu công việc quá bận rộn và bạn không thể đáp ứng được điều này, bạn có thể tắt ứng dụng.
Trên đây là 5 ứng dụng cảnh báo nghỉ ngơi sau khoảng thời gian dùng máy tính, dân văn phòng nên biết! Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có được một lựa chọn ứng dụng phù hợp để cân bằng thời gian nghỉ ngơi - làm việc để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mình.
